Becoming Mom - Pränatal Yoga
Für alle (wieder) werdenden Mamas 
1. - 3. Trimester
Möchtest du deine Schwangerschafts-Reise ganz bewusst und selbstbestimmt gestalten? Dir Auszeiten nehmen, um in Verbindung mit dir und deinem kleinen Bauch-Menschen zu gehen? Dich mental und körperlich für eine möglichst friedvolle und kraftvolle Schwangerschaft und Geburt stärken? Und in Verbindung und Austausch mit anderen lieben Mamas kommen?
Wenn du dich auch danach sehnst (so wie ich es damals in meiner Schwangerschaft tat), dann möchte ich dich in einen solchen Raum einladen.
In jedem Atemzug spürst du das Wunder neuen Lebens. Pränatal Yoga öffnet einen Raum, in dem du dich mit deiner weiblichen Urkraft verbinden darfst und Vertrauen in deinen Körper und in deine Intuition wachsen lassen kannst. Sanfte & intuitive Bewegungen, achtsame Atemübungen und fließende Sequenzen begleiten dich durch diese besondere Zeit, schenken Geborgenheit und Verbindung – zu dir selbst und dem Leben, das in dir wächst.
Eine Zeit der stetigen Veränderungen
Sanfte Asana-Praxis mit statischen und dynamischen Bewegungsabläufen, die auf die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft abgestimmt sind, helfen dir deinen Körper für die Geburt und das Baby-Tragen zu stärken und einigen üblichen Beschwerden der Schwangerschaft wie Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Enge im Brustbereich, Sodbrennen etc. vorzubeugen bzw. sie zu lindern. Gleichzeitig entspannen sie deinen Körper und halten ihn weich und flexibel, was für eine unkomplizierte Geburt besonders wichtig ist.
Meiner Meinung nach noch wichtiger, stark mit der körperlichen Entspannung verbunden, ist auch die mentale Entspannung. Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller stetiger Veränderungen und, bei der ersten Schwangerschaft, eine Übergangszeit in einen ganz neuen Lebensabschnitt. „Wie wird sich mein Leben mit Kind ändern? Bin ich bereit dafür? Geht es meinem Baby gut? Gebe ich ihm gerade alles, was es gerade braucht?“ oder auch „Warum habe ausgerechnet ich so viel zugenommen, Schwangerschaftsstreifen und so viele Pickel im Gesicht?“
Annehmen & Loslassen
Oft schwirren unendlich viele Gedanke und Sorgen im Kopf, was gerade in einer Zeit, in der Entspannung besonders wichtig ist, konstanten Stress verursachen kann. Dazu kommt, dass es einigen von uns schwerfallen kann, die zahlreichen körperlichen Veränderungen und Herausforderungen anzunehmen. Obwohl ich eine körperlich unkomplizierte Schwangerschaft hatte, hatte ich z.B. in den ersten Monaten oft dieses merkwürdige Gefühl „garnicht mehr ich selbst zu sein“.
Für dein gutes Bauchgefühl
Daher ist es mir besonders wichtig, euch im Schwangerschaftsyoga einen Raum des Annehmens zu kreieren. Einen Raum in dem du einfach du sein darfst. Einen Raum, im dem du deine Ängste und Sorgen nicht verdrängen brauchst, sondern im dem du hinschauen und dir sagen darfst: „Ich habe diese Ängste & Sorgen und das ist ok. Das braucht mich nicht stressen. Es ist alles, gut wie es ist. Ich bin im Vertrauen. Das Leben hat für mich gesorgt.“ Einen Raum, der dein Urvertrauen und deine Verbindung zu dir selbst und dadurch auch zu deinem Baby stärken kann. Ein Raum, in dem du noch einmal mehr lernen darfst, auf dich und deinen Körper und deine Intuition zu hören und nichts zu erzwingen. Einen Raum, in dem du dir noch einmal mehr bewusstwerden kannst, was für ein Wunder du und dein Körper da gerade vollbringen und wie unwichtig dabei eigentlich all das Äußerliche ist. Ein Raum für ein gutes „Bauchgefühl“.
Feminine Flow Yoga für deine Balance als Frau
Feminine Flow Yoga verbindet gezielte Hormon Yoga Übungen mit sanften Bewegungen, um deine innere Balance, deinen Zyklus und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Im Einklang mit Dir und der Natur
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